روزهای نخست با فرشته کوچک: چکیده تجربیات نی نی سایتی ها
ورود نوزاد به زندگی، فصلی جدید و پر از شگفتی است. در این میان، تبادل تجربه با مادران دیگر میتواند بسیار راهگشا باشد. در این پست، خلاصه ای از تجربیات مادران نی نی سایت در روزهای اول بچه داری را گردآوری کرده ایم.
این نکات، گلچینی از هزاران پست و نظر در نی نی سایت هستند و هدف آنها تسهیل این دوران شیرین و پرچالش برای مادران جدید است.
- ✅شیردهی: صبور باشید و نا امید نشوید. شیردهی ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما با تمرین و کمک مشاور، به مرور آسان تر می شود.
- ✅خواب نوزاد: الگوی خواب نوزادان متفاوت است. سعی کنید با ریتم او همراه شوید و استراحت خود را در اولویت قرار دهید.
- ✅دل درد نوزاد: ماساژ ملایم شکم، بهرهگیری از قطره های ضد نفخ و آروغ گیری منظم میتواند به کاهش دل درد کمک کند.
- ✅حمام نوزاد: در روزهای اول، حمام کردن نوزاد هر روز ضروری نیست. دو تا سه بار در هفته کافی است.
- ✅مراقبت از بند ناف: بند ناف نوزاد را تمیز و خشک نگه دارید تا به سرعت بیفتد.
- ✅تعویض پوشک: پوشک نوزاد را به طور مرتب تعویض کنید تا از بروز ادرار سوختگی جلوگیری شود.
- ✅گریه نوزاد: گریه تنها راه ارتباطی نوزاد است. سعی کنید دلیل گریه او را شناسایی کنید (گرسنگی، خستگی، ناراحتی).
- ✅مراقبتهای بعد از زایمان: به تغذیه خود اهمیت دهید و استراحت کافی داشته باشید.
- ✅کمک گرفتن از دیگران: از کمک خانواده و دوستان برای مراقبت از نوزاد و انجام کارهای منزل دریغ نکنید.
- ✅به خودتان برسید: زمانی را برای خودتان اختصاص دهید تا از نظر روحی و جسمی ریکاوری کنید.
- ✅واکسیناسیون: به موقع برای واکسیناسیون نوزاد خود اقدام کنید.
- ✅ملاقات با پزشک: در صورت مشاهده هرگونه علامت غیرطبیعی در نوزاد، سریعا با پزشک تماس بگیرید.
- ✅حسادت فرزند بزرگتر: اگر فرزند بزرگتری دارید، برای او وقت بگذارید و به او اطمینان دهید که هنوز دوستش دارید.
- ✅تنظیم دمای اتاق: دمای اتاق نوزاد را متعادل نگه دارید (نه خیلی گرم و نه خیلی سرد).
- ✅بهرهگیری از قنداق: قنداق کردن نوزاد میتواند به او احساس امنیت بدهد و خواب او را بهبود بخشد (با رعایت اصول صحیح قنداق).
- ✅توجه به پوست نوزاد: از محصولات بهداشتی ملایم و مخصوص نوزادان برای مراقبت از پوست او استفاده کنید.
- ✅حفظ آرامش: سعی کنید در این دوران آرامش خود را حفظ کنید و از لحظات شیرین با نوزادتان لذت ببرید.
- ✅عکس گرفتن و ثبت خاطرات: این روزها خیلی زود می گذرند. حتما از نوزادتان عکس بگیرید و خاطرات این دوران را ثبت کنید.
- ✅مقایسه نکردن با دیگران: هر نوزادی منحصر به فرد است. نوزاد خود را با دیگران مقایسه نکنید و به رشد و تکامل او طبق روال خودش اعتماد کنید.
مهمترین نکته این است که به غریزه مادری خود اعتماد کنید و از این دوران شیرین لذت ببرید.
فراموش نکنید که شما تنها نیستید و همیشه میتوانید از تجربیات دیگر مادران در نی نی سایت بهره مند شوید.
اوایل بچه داری: خلاصه تجربیات نی نی سایت (19 مورد)
1. کولیک و دل درد نوزاد
خیلی از مامانا از کولیک بچه هاشون شکایت دارن. میگن قطره های ضد نفخ (مثل سایمتیکون) و ماساژ شکم کمک میکنه. بعضیا هم میگن آروغ گیری خیلی مهمه. یکی از مامانا میگفت بچه اش فقط تو بغل پدر آروم میشد، انگار بوی تن پدر یه مسکن طبیعی بود. بعضی ها هم میگفتن تحمل کنین، معمولا تا سه ماهگی خوب میشه. دکتر هم حتما ببرید تا مطمئن بشید مشکل جدی تری وجود نداره. تغذیه مادر هم مهمه. بعضی غذاها ممکنه باعث تشدید کولیک بشه. شیردهی درست هم خیلی مهمه تا بچه هوا نخوره. گرمی دادن شکم بچه با حوله گرم هم تاثیر داره.
2. شیردهی و نوک سینه های زخم
زخم نوک سینه خیلی شایعه. اکثرا میگن پماد لانونین بعد از هر بار شیردهی بزنید و بذارید خشک بشه. موقعیت شیردهی درست خیلی مهمه. بچه باید کل هاله سینه رو بگیره. بعضی ها میگن شیر خودتونو بمالید به نوک سینه، خاصیت ترمیم کنندگی داره. اگه خیلی درد داشتین، از محافظ سینه استفاده کنین. حتما با یه مشاور شیردهی صحبت کنین تا راهنماییتون کنه. اگه درد خیلی شدید بود، چند روز به سینه هاتون استراحت بدین و شیرتونو بدوشین. بهرهگیری از کمپرس سرد بعد از شیردهی می تونه التهاب رو کم کنه.
3. بی خوابی و خستگی مادر
همه میگن اوایلش خیلی سخته، ولی کم کم عادت می کنین. سعی کنین وقتی بچه خوابه، شما هم بخوابین. از همسرتون کمک بگیرین. تقسیم وظایف خیلی مهمه. بعضی مامانا میگن کافئین کمک میکنه، ولی مراقب باشین زیاده روی نکنین. استراحت رو در اولویت قرار بدین. کارای خونه می تونه صبر کنه. پیاده روی کوتاه می تونه انرژی تون رو بیشتر کنه. با دوستاتون در ارتباط باشین تا احساس تنهایی نکنین. اگه خیلی خسته بودین، از پرستار بچه کمک بگیرین.
4. گریه های نوزاد و تشخیص دلیلش
گریه نوزاد معمولا برای گرسنگی، خیس بودن، درد، خستگی یا نیاز به بغل کردنه. سعی کنین همه اینا رو چک کنین. بعضی بچه ها فقط با تکون دادن آروم میشن. از گهواره یا نی نی لای لای استفاده کنین. صدای سشوار یا جاروبرقی بعضی بچه ها رو آروم میکنه (صدای سفید). قنداق کردن هم میتونه کمک کنه. حمام گرم می تونه بچه رو آروم کنه. اگه گریه بچه غیرطبیعی بود حتما به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات گریه فقط نشانه نیاز به توجه و محبت است.
5. حمام کردن نوزاد
هفته ای دو سه بار حمام کافیه. خیلی نباید بچه رو حموم برد. دمای آب باید مناسب باشه (نه خیلی گرم، نه خیلی سرد). از شامپو بدن و سر مخصوص نوزاد استفاده کنین. بعد از حمام حتما بچه رو خوب خشک کنین و لباس گرم بپوشونین. ناف بچه رو بعد از حمام با الکل تمیز کنین. میتونین از وان مخصوص نوزاد استفاده کنین که راحت تر باشه. حمام کردن رو با بازی و آواز خوندن برای نوزاد به یک تجربه لذت بخش تبدیل کنید.
6. تعویض پوشک
هر بار که بچه پی پی کرد یا احساس کردین پوشکش خیسه، باید عوضش کنین. از دستمال مرطوب مخصوص نوزاد استفاده کنین. بعد از تمیز کردن، حتما از کرم سوختگی استفاده کنین. پوشک رو خیلی محکم نبندین تا به بچه فشار نیاد. همیشه یه زیرانداز مخصوص تعویض پوشک داشته باشین. بهترین زمان تعویض پوشک بعد از شیردهی یا قبل از خواب است. همیشه دستاتون رو بعد از تعویض پوشک بشورید.
7. خواب نوزاد
نوزادا خیلی زیاد میخوابن. سعی کنین یه روتین خواب برای بچه ایجاد کنین. یه جای خواب امن برای بچه فراهم کنین. از بالش و پتوهای نرم تو تخت بچه استفاده نکنین. به پشت بخوابونین بچه رو. صدای محیط رو کم کنین. یه چراغ خواب کوچیک روشن بذارین. بعضی بچه ها با صدای لالایی بهتر میخوابن. اگر نوزاد در خواب ناآرام است، دمای اتاق را تنظیم کنید.
8. واکسن ها
واکسن ها خیلی مهم هستن. حتما به موقع واکسن های بچه رو بزنین. قبل از واکسن به بچه استامینوفن بدین تا تب نکنه. بعد از واکسن هم کمپرس سرد بذارین روی محل واکسن. بعضی بچه ها بعد از واکسن بی قرار میشن. بغلشون کنین و آرومشون کنین. در مورد عوارض واکسن با پزشک مشورت کنید. کارت واکسن رو همیشه نگه دارید. اطلاعات مربوط به واکسیناسیون نوزاد را از منابع معتبر دریافت کنید.
9. رابطه عاطفی با نوزاد
هر چقدر بیشتر با بچه تون صحبت کنین و بغلش کنین، رابطه عاطفی تون قوی تر میشه. به چشمای بچه نگاه کنین و باهاش بازی کنین. برای بچه کتاب بخونین و آواز بخونین. از تماس پوستی (Skin-to-skin) غافل نشین. به نیازهای بچه تون با صبر و حوصله پاسخ بدین. از لحظات با نوزادتون لذت ببرید. حتی وقتی خسته هستید، سعی کنید لبخند بزنید و با نوزادتان ارتباط برقرار کنید.
10. تغذیه مادر در دوران شیردهی
تغذیه مادر در دوران شیردهی خیلی مهمه. باید غذاهای مقوی و سالم بخورین. آب زیاد بخورین. از خوردن غذاهایی که باعث نفخ بچه میشن، خودداری کنین. ویتامین ها و مکمل های غذایی رو طبق تجویز پزشک مصرف کنین. از خوردن غذاهای فرآوری شده و فست فود خودداری کنید. اگر رژیم خاصی دارید، با پزشک مشورت کنید. به مقدار کافی پروتئین و آهن در رژیم غذایی خود توجه کنید.
11. افسردگی بعد از زایمان
افسردگی بعد از زایمان خیلی شایعه. اگه احساس ناراحتی و غمگینی می کنین، حتما به پزشک مراجعه کنین. از خانوادتون و دوستاتون کمک بگیرین. با یه مشاور صحبت کنین. به خودتون سخت نگیرین. استراحت کنین و به خودتون برسید. در صورت احساس افکار خودکشی، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
12. رابطه با همسر
بچه دار شدن تغییرات زیادی تو زندگی ایجاد میکنه. سعی کنین رابطه تون با همسرتون رو حفظ کنین. وقت بذارین برای همدیگه. با هم صحبت کنین و مشکلاتتون رو حل کنین. از همدیگه حمایت کنین. قدر همدیگه رو بدونین. با هم برای آینده برنامه ریزی کنید.
13. بازدیدکنندگان و مهمانی ها
اوایلش بهتره زیاد مهمون نداشته باشین. استراحت خیلی مهمه. به مهموناتون بگین قبل از اومدن دستاشونو بشورن. از مهموناتون کمک بگیرین. اگه خسته شدین، مودبانه بگین که باید استراحت کنین. مهمانی ها را به زمان دیگری موکول کنید. به نیازهای خود و نوزادتان در این دوران توجه کنید. از پذیرفتن هدایای غیرضروری خودداری کنید.
14. خرید وسایل نوزاد
قبل از خرید وسایل نوزاد، خوب تحقیق کنین و فقط وسایلی که واقعا لازم دارین رو بخرین. از خرید وسایل دست دوم نترسین. از دوستاتون و خانوادتون وسایلی که لازم ندارن رو قرض بگیرین. لیست خرید تهیه کنین و طبق لیست خرید کنین. خرید آنلاین رو امتحان کنید. به کیفیت و ایمنی وسایل توجه کنید. از خرید وسایلی که احتمالاً استفاده نخواهید کرد خودداری کنید.
15. مراقبت از خود
مراقبت از خودتون خیلی مهمه. به خودتون وقت بدین و کارهایی که دوست دارین رو انجام بدین. دوش بگیرین. کتاب بخونین. با دوستاتون بیرون برین. ورزش کنین. غذاهای سالم بخورین. به اندازه کافی بخوابین.
16. اضطراب و نگرانی
اضطراب و نگرانی در مورد بچه طبیعیه. اگه خیلی نگرانین، با پزشک یا مشاور صحبت کنین. به خودتون اعتماد کنین. از تجربیات دیگران استفاده کنین. به این فکر کنین که همه چی درست میشه. به خودتان استراحت دهید و نگرانی ها را به تعویق بیاندازید. روی لحظه حال تمرکز کنید. مدیتیشن و تمرینات تنفسی را امتحان کنید.
17. سفر با نوزاد
سفر با نوزاد ممکنه سخت باشه، ولی غیرممکن نیست. برنامه ریزی دقیق داشته باشین. وسایل ضروری بچه رو همراهتون ببرین. به زمان خواب و غذا خوردن بچه توجه کنین. در طول سفر استراحت کنین. اگر با هواپیما سفر می کنید، با پزشک مشورت کنید. وسایل ایمنی نوزاد مانند صندلی ماشین را فراموش نکنید. از سفر با نوزاد لذت ببرید.
18. پیدا کردن گروه های حمایتی
پیدا کردن گروه های حمایتی (آنلاین یا حضوری) میتونه خیلی کمک کننده باشه. با مامانای دیگه در ارتباط باشین و تجربیاتتون رو به اشتراک بذارین. در گروه های نی نی سایت عضو بشین. در کلاس های مادر و کودک شرکت کنین. با دوستاتون که بچه دارن قرار بذارین. از تجربیات دیگران یاد بگیرید. احساس تنهایی نکنید. با به اشتراک گذاشتن تجربیات خود به دیگران کمک کنید.
19. لذت بردن از لحظات
اوایل بچه داری خیلی سخت و پر از چالش هست، ولی سعی کنین از لحظات شیرین با بچه تون لذت ببرین. این روزا خیلی زود میگذرن. عکس و فیلم بگیرین. خاطراتتون رو بنویسین. به خودتون یادآوری کنین که یه مادر فوق العاده هستین. از تماشای رشد و تکامل نوزادتان لذت ببرید. به خودتان افتخار کنید. این دوران را به عنوان یک فرصت برای رشد و یادگیری در نظر بگیرید.
احساس بند ناف رو داشتم که تا سه دقیقه بعد از حموم افتاد ولی با رطوبت باقی مونده مشکل پیدا کردیم که با گوش پاک کن الکلی حل شد
دارم توی جنگ شیردهی زخم سینه ها شکست می خورم اما کلی راه حل توی کامنتا دیدم که انگیزه گرفتم
حرف پدر بزرگا درسته که میگفتن نوزاد با اون کلی گریه اش همون مدل آدمی میشه که تو میخوای
کولیک شبیه یه معماست بعضی روزا با ماساژ آروم میشه بعضی وقتا فقط بغل پدر جواب میده
دو هفته اولش ذهنم انقدر درگیر بود که یادم رفت از انگشتای کوچولوش عکس بگیرم حالا با حسرت نگاش می کنم
قنداق کردن واسه ما مثل جادو بود ولی فقط توی سه ثانیه اول بعدش باز میکرد و داد می زد
بیشتر از اونکه نگران واکسن باشم ترس از تب بعدش ذهنمو مشغول کرده بود
حموم کردن بچه واسه من تبدیل شد به یه مسابقه دو با زمان قبل از اینکه گریه اش شروع بشه
داشتم فکر می کردم چرا اینقدر تو اینترنت دنبال معنی گریه بچه م می گردم در حالی که خودم بهتر از همه می دونم چیه
یاد گرفتم که اون لباس قشنگی که کلی هزینه دادم رو بذارم کنار واسه روزای مهم و راحت ترین رو تنش کنم
حساسیت به تمیزی رو گذاشتم کنار وقتی دیدم بچه روی فرش خودم پی پی کرد و خندید
گوشیم پر شده از عکسای تار چون دستام میلرزه از خستگی ولی بازم نمی تونم ثبت این لحظه ها رو متوقف کنم
هر وقت می بینم داره تو خواب لبخند می زنه می ترسم بیدارش کنم بپرسم چه خوابی می بینه
پسر من اولش همش بی قرار بود تا فهمیدم هوای شکمش رو باید با ماساژ و حوله گرم خارج کنم واقعا معجزه کرد
موقع شیر دادن هرچی بچه گریه کنه یادت باشه شاید فقط نوک سینه رو درست نگرفته یه بار تنظیم حالت شیردهی بچه ام فرق کرد
وقتی خسته میشی یادت باشه یه چرت کوتاه با بچه حال رو عوض میکنه من توی همون ده دقیقه ها جان می گرفتم
تنها نیستی همون دردهایی که تو داری منم داشتم ولی الان پسرم سه سالشه و میخوام برگرده به همون روزای اول
واکسن که میزنی حتما قبلش استامینوفن بده من یه بار فراموش کردم تب شب عذاب اور شد
دو ماه اولش فکر میکردم دنیا تموم شده ولی الان که نگاه می کنم می فهمم چقدر زود گذشت
شنیدم قنداق کردن مفیده اما پسر من اصلا دوست نداشت همش پاهاش رو در می آورد یه بچه عجیب بود
چند ماه اول فقط بخواب و بخور بود اما الان هر چی عکس اون روزارو نگاه می کنم اشکم در میاد
تو حموم بردن نوزاد ترس داشت ولی وقتی فهمیدم با یه حوله زیرش چقدر راحت تره دیگه استرس نداشتم
پسرم کولیک داشت فقط تو ماشین آروم می شد سه ماه هر شب دور شهر می چرخوندیمش
هر کی می گفت تو بچه داری دیونه میشی راست می گفت اما این دیونگی شیرینه
شب های اول که نصف شب بیدار میشدی فکر میکردی زندگیت تموم شده اما الان دلت براش تنگ میشه
زن عموم بهم گفت شیر خودت رو بمال به نوک سینه ات واقعا ترمیمش میکرد عجب چیزیه
فقط سه ماه اولش سخته بعدش عادت می کنی منم باورش نمیکردم اما الان میفهمم چی میگن
یه بار پسرم ادرار سوختگی شدید گرفت تا فهمیدم باید با هر بار عوض کردن پوشک کرم بزنم
فرزند اولم بود و همه چیز رو سخت می گرفتم اما برای دومی فهمیدم بچه ها قوی تر از این حرفان
هفته اول که از بیمارستان اومدم خونه فکر کردم هیچی بلد نیستم اما غریزه مادری واقعا عجیبه
مامان بزرگم گفت ناف بچه رو با پنبه الکل تمیز کنی زودتر میافته راست میگفت دو روزه افتاد
بچگی که بودم مامانم میگفت بچه توی روزای اول فقط میخواد بوی تن مادرشو احساس کنه حالا فهمیدم چی میگفت
هیچی تو دنیا سخت تر از این نیست که نصف شب بچه گرسنه باشه و تو خسته شی اما شیر بسوزه
اولین باری که پسرم لبخند زد همه خستگی هام رو به یه لحظه فراموش کردم
خواب نوزاد واقعا یه معماست اما بالاخره یه روز می فهمیم قلقش رو.
دل درد بچه ها تو ماه های اول واقعا می تونه همه رو کلافه کنه.
بعضی وقت ها فقط بوی پدر می تونه آرومش کنه عجیبه نه؟
حمام کردن نوزاد هم یه هنره که با چند بار اشتباه یاد می گیریم.
شیردهی ممکنه خیلی سخت باشه ولی بالاخره راهش رو پیدا می کنیم.
گریه نوزاد همیشه هم از گرسنگی نیست بعضی وقتا فقط می خوان بغل بشن.
پوشک عوض کردن یه مهارت کاملا اکتسابیه دیگه.
تنها نیستید همه مامانا یه روز از این روزها رو گذروندن.