متاسفانه بسیاری از خانم ها به دلیل احساس خجالت و یا ترس از قضاوت، از رفتن به باشگاه صرف نظر می کنند. در این مطلب، خلاصه ای از تجربیات کاربران نی نی سایت در این زمینه را جمع آوری کرده ایم تا شاید کمکی باشد برای غلبه بر این احساس.

این تجربیات صرفاً نظرات شخصی افراد بوده و لزوماً منعکس کننده واقعیت نیستند.

• ✅“منم اوایل خیلی خجالت می کشیدم، فکر می کردم همه دارن منو نگاه می کنن. ولی بعد کم کم عادت کردم. “
• ✅“یه بار یه خانم چاق توی باشگاه دیدم، خیلی با اعتماد به نفس ورزش می کرد. از اون موقع دیگه خجالت نکشیدم. “
• ✅“به نظر من بهترین کار اینه که با یه دوست بری باشگاه. اینجوری راحت تری. “
• ✅“من اولش فقط روی تردمیل راه می رفتم. بعد که یکم لاغر شدم، رفتم سراغ دستگاه های دیگه. “
• ✅“لباس های گشاد بپوش که راحت باشی. کم کم که اعتماد به نفست بیشتر شد، لباس های جذب تر بپوش. “
• ✅“به جای اینکه به بقیه نگاه کنی، فقط روی تمرین خودت تمرکز کن. “
• ✅“یه هدف برای خودت تعیین کن. مثلاً میخوای چقدر وزن کم کنی یا چه سایزی بشی. اینجوری انگیزه پیدا می کنی. “
• ✅“مربی خصوصی بگیر. اینجوری دیگه خجالت نمی کشی از اینکه حرکات رو اشتباه بزنی. “
• ✅“برو باشگاه های زنانه. اینجوری راحت تری. “
• ✅“به این فکر کن که داری برای سلامتی خودت تلاش می کنی. این خیلی مهمتر از نظر بقیه است. “
• ✅“من خودم اوایل می رفتم باشگاه، بعد یه مدت خسته شدم و ول کردم. ولی الان دوباره شروع کردم و خیلی خوشحالم. “
• ✅“بعضی از باشگاه ها کلاس های گروهی دارن. شرکت کن تو این کلاسا. اینجوری هم ورزش می کنی هم دوست پیدا می کنی. “
• ✅“اگه خیلی خجالت می کشی، اول توی خونه ورزش کن. وقتی یکم لاغر شدی، برو باشگاه. “
• ✅“به حرف بقیه اهمیت نده. مهم اینه که خودت از خودت راضی باشی. “
• ✅“من خودم چاقم، ولی با افتخار میرم باشگاه. به هیچکس هم ربطی نداره. “
• ✅“ورزش کردن خیلی حال آدم رو خوب می کنه. پس به خاطر خجالت کشیدن خودت رو محروم نکن. “
• ✅“یه آهنگ خوب بذار تو گوشت و ورزش کن. اینجوری اصلاً متوجه نمیشی بقیه چیکار می کنن. “
• ✅“به این فکر کن که بعد از ورزش چقدر احساس خوبی خواهی داشت. “
• ✅“یه رژیم غذایی خوب هم داشته باش. اینجوری زودتر نتیجه می گیری و انگیزه پیدا می کنی. “
• ✅“سعی کن یه باشگاه نزدیک خونه ات پیدا کنی. اینجوری رفت و آمد برات راحت تره. “
• ✅“من یه بار یه نفر رو دیدم که خیلی چاق بود، ولی با چه اعتماد به نفسی داشت ورزش می کرد. خیلی تحسینش کردم. “

شما هم اگر تجربه ای در این زمینه دارید، در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید.

روم نمیشه برم باشگاه – خلاصه تجربه ها در نی نی سایت (21 مورد)

1. خجالت از فرم بدنی و اندام

خیلی از خانم‌ها در نی نی سایت گفتن که از فرم بدنشون خجالت میکشن و فکر میکنن بقیه بهشون نگاه میکنن و قضاوتشون میکنن. احساس میکنن چاق هستن یا تناسب اندام ندارن و این باعث میشه اعتماد به نفسشون رو از دست بدن. یکی میگفت حتی لباس مناسب هم پیدا نمیکنه که حس بهتری داشته باشه. بعضی ها هم از اینکه پوست شل و افتاده دارن خجالت میکشن. یه نفر نوشته بود حتی از دیدن خودش تو آینه باشگاه هم خجالت میکشه. یکی دیگه گفته بود که بعد از زایمان احساس میکنه بدنش دیگه مثل قبل نیست و این باعث میشه نتونه راحت باشه. یکی دیگه هم میگفت که به خاطر اضافه وزن زیاد، حرکات ورزشی رو درست نمیتونه انجام بده و این باعث خجالتش میشه.

2. ترس از نگاه‌ها و قضاوت دیگران

نگاه های بقیه و اینکه فکر میکنن ممکنه بهشون بخندن یا مسخره شون کنن، خیلی ها رو میترسونه. بعضی ها میترسن فکر کنن دارن خودشون رو نشون میدن یا قصد خودنمایی دارن. یکی از کاربرا نوشته بود که میترسه بقیه فکر کنن داره خودش رو به زور تو باشگاه جا میکنه. یه نفر دیگه هم میگفت که میترسه بقیه از حرکات اشتباه ورزشی اش فیلم بگیرن و پخش کنن. یکی دیگه نوشته بود که به خاطر سنش خجالت میکشه بین جوون ترها ورزش کنه. یکی دیگه هم گفته بود که میترسه بقیه فکر کنن داره برای جلب توجه میره باشگاه. یکی دیگه هم میگفت که از نگاه های جنسیتی مردها میترسه.

3. عدم آشنایی با دستگاه‌ها و حرکات ورزشی

خیلی ها گفتن که چون بلد نیستن با دستگاه ها کار کنن یا حرکات رو درست انجام بدن، خجالت میکشن. میترسن که اشتباه انجام بدن و باعث آسیب دیدگی خودشون بشن یا مورد تمسخر قرار بگیرن. یکی میگفت از اینکه مدام مجبور بشه از مربی سوال بپرسه خجالت میکشه. یه نفر نوشته بود که میترسه دستگاه ها رو خراب کنه یا بهشون آسیب بزنه. یکی دیگه گفته بود که خجالت میکشه از بقیه بخواد براش توضیح بدن. یکی دیگه هم میگفت که حس میکنه بقیه فکر میکنن خیلی ناشی و مبتدیه. یه نفر دیگه هم میگفت که از اینکه حرکات رو خیلی آروم انجام میده و بقیه مجبور میشن منتظر بمونن، خجالت میکشه.